Hi, how are you today?
英会話学習に欠かせない【習慣化】の事例をひとつ(^^♪
今週月～土、朝2時間の自己投資（勉強）を続けられました。
めちゃくちゃ気分が良いです。
いや～、あたしってえらいなあ～って、
自分で自分を褒めます。
「自分を気持ち良くしてあげる」
これ、習慣化に大切な考え方だと思います。
あたしってえらいな～
あたしってえらいな～
あたしってえらいな～
あたしってえらいな～
あたしってえらいな～
あたしってえらいな～
あたしってえらいな～
あたしってえらいな～×７日＝1週間で
自分を信じる力がこれだけ積みあがるわけです。
でも、逆にできないこともありました。
月～金はビールを飲まない、
土に清々しく飲むようにしたい、、、
と思っていたのですが、月～木までできたけど、
昨日、金曜日、
ビールの誘惑に負けました。。。
そんなときはどうするか？
自分にダメ出しはしません。
冷静に、それに対して自分はどう感じたのか？
と自分に聴きます。
音や雑念を消して、
ち～ん、、、と自分と向きあえば、
それが、気に入ってるのか、そうでないのか
自分でわかります。
もしこれがわからない時は、休んだ方がいいです。
疲れています。
自分に聴いてみたら、
翌日早起きがきつくなかったのは、月～木飲まなかったから。
おかげで、負荷のある勉強がはかどり、とても良い気分♪
金曜、フライングで1日早く飲み（笑）
今朝は、起きるのが30分遅くなった。
だから、朝終えていたことがひとつできなかった。
やっぱり、起きるの遅くなっちゃうから、
月～金は飲まないシリーズをまたやろう♪
という感じです。
ただ冷静に自分の心の声を聴き、
次のアクションを取るだけです。
月～土の朝は、勉強すると決めているから、
朝起きるために飲まない。
お酒飲まない方にとっては、
そんなに難しいことなの？って思われると思うのですが、
これがけっこう難しいんです、私にとっては（笑）
言いたいのは、
すべては優先順位なので、
自分にとって優先順位1位のものが何なのか問い、
それを実現させるために、好きなことを減らしたり、
順番を入れ替える。
自分に良い負荷を与え、
その負荷をこなすことで、
「自分を気持ち良くしてあげる」
結局、自分を客観視することだと思います。
私は仏教系の高校に通ったのですが、
正門の黒板にこんな言葉が書いてありました。
「一番わかっているようで、一番わからぬこの自分」
本日もよろしくお願いします
↓
【動詞を入れ替える】how to 動詞原形
https://youtu.be/qLlWiLknF3s