ここ10日間

私ここ10日間ビール飲んでないんです。

別に飲まない日を作ろう！とか意気込んでのことでは全くないです。

でも、なぜかふと飲まない日があって、そのまま１０日間なんとなく過ごしちゃった感じです。

I haven’t drunk beer for the last 10 days.

for 10 days は、ただ「10日間」。

the lastを入れると、「ここ10日間」という意味で、直近の10日間を指します。